怎样瘦小腿 轻松瘦小腿的好方法

泡脚放松

不走动或者站立过久容易使小腿处于僵硬的状态，这时会容易形成粗壮的水肿腿。如果想改善这种状况，可以用泡脚的方法来瘦腿。泡脚不仅对瘦腿有帮助还可以改善血液循环，解决肝火问题，所以下班回家后可以坚持用热水或药水泡脚。建议泡脚的水要没过小腿，这样才能起到瘦小腿的作用。

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按摩小腿

按摩小腿可以缓解小腿肌肉的僵硬，所以平时有空的时候可以按摩小腿。洗完澡后，可以使用身体乳液混合手法按摩小腿放松，这样按摩小腿有软化脂肪的作用，也可以促进小腿的血液循环，对于刚锻炼完的小伙伴还能起到保持肌肉放松，防止在剧烈运动后形成丑陋的肌肉腿的作用。

刮痧瘦腿

刮痧是一种非常不错的瘦腿方式，操作时只需要一个刮痧板以及瘦腿霜或瘦腿精油。每天洗完澡之后，在小腿上涂抹瘦腿霜或者瘦腿精油，用刮痧板顺着小腿肚子从下到上刮100下左右，坚持下来就可以看到非常明显的瘦腿效果。需要注意的是，在给小腿进行刮痧的时候只能采取由下至上的顺序，不能来回刮，另外在刮痧完毕之后喝一点温开水效果会更好。

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运动瘦腿

骑自行车是一种很好的锻炼方式，同时也能让自己出到户外，不仅能放松心情还能减肥。自行车运动中最锻炼的部分就是腿部，当我们骑自行车的时候，我们能够锻炼大腿和小腿，并获得足够的运动，久而久之，腿部脂肪就会慢慢减少。要注意的是，在骑自行车后，一定要按摩腿部放松，以防止长成肌肉腿。

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