办公室里的小动作 偷偷地变瘦

    即使天天在办公室里一样能减肥，相信吗？减肥是随时随地都能做的事情，只要你有这一个意识。今天小编教你一些办公室里的减肥“潜规则”，经常有意识地做这些小动作，你能偷偷地变瘦哦。

一、饭后站小时

    吃完午饭，饭气攻心，比安眠药更见效，立刻就想睡过去了，然后你就真的这样做了。但是想减肥的你，以后千万别这样做了。吃完午饭之后要起码站半个小时才能睡觉。为什么？因为，由于坐在办公室一个上午都不动，全身的血液循环是不通畅，特别是下半身血液循环经常会受阻。刚吃完饭，血液需要大量集中在胃部帮助消化，如果这时你还是坐着不动，或者趴下就睡，胃部消化食物所需要的血液得不到供应，使消化受阻，引起消化不良，影响食物的分解吸收，容易产生脂肪堆积。吃完饭，站半个小时，能让血液循环顺畅，提高机体代谢水平，有利于瘦身。如果天天坚持这样做，你已经再偷偷地变瘦了。

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二、伸懒腰、左顾右盼

    上班也别太老实了，只顾埋头苦干，对健康不利，工作效率也不高。上班时间也要适当地偷偷懒，经常伸一下懒腰，东望望、西望望，活动筋骨，最重要是矫正人体的顶梁柱——脊椎。长期压迫脊椎会使之变形，危害健康，更影响体形。而伸懒腰、则是胸腔呼吸和腹式呼吸的转换。别小看伸懒腰这样简单的动作，却是能够将你腹部的废气都呼出体外，更能拉伸腹肌，平坦小腹都靠它。

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三、桌子底下的运动

    只是坐着多辛苦啊，而且还会让下半身变臃肿。在办公室里不能不坐，那就从怎样坐不变胖开始。屁股二分之一的面积与椅子接触，双腿保持90度曲起，两个膝关节并拢，中间可以夹一张薄薄的白纸。这样坐有利于 下半身的循环，也避免坐出个大肥臀出来。

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