虚胖体质怎么减肥    告诉你如何简单做到

每一个女生都不希望自己是一个胖子，都希望自己有苗条的身材超好看的衣服。但是有一些人体身体的体质天生就是虚胖。那相比那些因为吃胖的人减肥起来要更难。但是你不用担心，看下面我教你的方法，让你摆脱虚胖队伍。

第一个方法是运动减肥:当你吃过饭后你可以适当做一些有氧运动，比如爬山，慢跑，游泳。依靠做运动来减肥是较好的一种方法，因为不光能减肥，还能保持身体健康。其中游泳，这个方法是十分能帮助人们减肥的。

第二个方法是控制饮食的方法:要吃一些高能量低脂肪的东西，比如海鲜。每餐一定要少吃，荤素要搭配均匀，切记，记住不能吃零食等油炸膨化食品。这些东西不光影响健康，还不能减肥。

第三个方法是往身上涂抹精油:这里的精油指的是植物精油，将精油涂抹在身上，用手轻轻揉搓。让精油渗透到皮肤里面可以起到减肥的效果，还可以改善皮肤，是皮肤更加光滑细腻。

第四个方法是注意睡眠。一般虚胖的人睡眠都是不稳定的，所以睡眠的质量非常差经常会做恶梦或者半夜惊醒。不妨睡前喝一杯牛奶，帮助提高睡眠质量。睡前喝牛奶是一种很好的帮助睡眠的方法。

方法我就总结到这里，希望每一个女生都拥有一个苗条的身材。苗条的身材不是别人给的，是要通过自己的锻炼，努力和控制才能得到。我相信你看到了我这些方法一定会做出行动，苗条的身材就在你眼前。