上身胖如何减肥  不能只依靠节食

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一般来说，如果你的下半身瘦的话，那么你上半身胖的概率就不大，但是有一些人的体型却很奇怪，那就是明明他们的下半身瘦得不行，但是上半身却非常的胖，那么这是怎么回事呢？上半身胖的他们应该要怎么样才能够减肥呢？

其实这种身型的形成，主要是由于患者的脾胃不好，中医这方面就有相应的说法---上半身胖则脾胃虚，所以你如果是一个上半身很胖，但是下半身却瘦的人的话，那么你很有可能就是一个痰湿体质。

那么什么是痰湿体质呢？其实这个痰湿就是指我们身体里的水分代谢异常，也就是说我们身体里的水分由于脾胃出了问题，没有办法正常的把它们代谢出去，从而停留在了肌肤里面，所以就形成了肥胖。

特别是那些有着将军肚的人，他们通常都是这样的痰湿体质，那么痰湿体质是怎么造成的呢？

主要是由于我们吃了太多油腻和肥厚的食物，又缺乏运动，导致身体的代谢降低，消化功能也越来越差，这一些食物不仅不能够很好的被消化，反而加重了肠胃的负担，长此以往就形成了痰湿体质。

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所以上半身胖的人想要减肥，不能够单单只靠节食，而是应该要有针对性的进行运动，同样的还要来吃一些可以帮助化瘀祛痰，健脾利湿的食物。例如，白萝卜，栗子。山药或者薏米。

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同样的，运动这一方面也一定要加强，应该要长期的坚持养成一个运动的习惯，各种各样的运动都可以尝试着去做，不过那些针对上半身训练的运动效果是比较好的。