分析如何制作减肥蔬菜汁 推荐几款营养果汁的做法

减肥是所有女人都能产生共鸣的话题，无论胖瘦的女生都会有习惯性的减肥，如果有简单又健康的减肥法你想不想试试呢，自制蔬菜汁做法，每天早晚来上一杯，代替主餐，帮助瘦身。当你没时间吃早餐的时候，当你想减肥的时候，一杯蔬菜汁是最好的选择，可以当作早餐和晚餐来食用，瘦身的同时保证了你的维生素和维他命的摄入，减肥却不会损害身体，还能让你的皮肤恢复白皙嫩滑，减肥达人教你自制蔬菜汁做法，让你快速有效健康的减肥。芹菜汁材料：芹菜50克、矿泉水100克。做法：将芹菜洗净切成块，和水一起倒入搅拌机即可。功效：芹菜可以补充你体内所缺少的维生素，还能排便瘦身。黄瓜汁材料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。番茄汁材料：番茄1个、酸奶1杯。做法：番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。功效：消脂利尿、预防便秘。

玉米汁材料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。功效：利尿消脂。肥的蔬菜汁。红参菠萝木瓜汁将菠萝去皮，切成小块，胡萝卜、洗净、去皮，切块备用，将木瓜去皮及瓤，切成小块，柠檬洗净，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用，将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中，放入冰块搅匀即可，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。蜂蜜柠檬汁早上起床给整件自制一杯美味的果汁吧，把一个新鲜柠檬的切开，倒一杯温开水，用手把柠檬挤压适量的柠檬汁在水中，再倒入蜂蜜，调匀，就可以喝了，蜂蜜具有减肥的功效，柠檬排毒养颜。

芒果柳丁苹果汁将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入300cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。芹菜西瓜汁先将芹菜洗净，然后放入沸水中焯一下，切段后放入榨汁机榨汁，然后倒出备用，再将西瓜肉挖出去籽，放入榨汁机榨汁，将榨好的西瓜汁倒入先前准备的芹菜汁中混合，最后加入少量的蜂蜜进行调味，就可以了，芹菜中含有大量的纤维素和水分，清肠排毒的效果最好，而且热量低，不会有过多的热量摄入，西瓜呢同样也含有大量的水分，可以给身体充足的水分补充，而且还有利于消肿利尿。蔬菜凤梨减肥果蔬汁将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒减肥。番茄汁用一个新鲜的番茄切开，放入榨汁机，一天喝两杯，注意不要放白砂糖，实在想喝甜的就加入冰糖，番茄红素具有很强的抗氧化活性，还能分解体内的脂肪，是很多的美容减肥果汁。