三个减肥误区 改正后瘦身更有效

减肥尚未成功，姐妹们依然要继续下去。虽然我们一整年都在减肥，但好像效果不明显。有没有想过是自己的坏习惯，导致减肥一直不见效？在使用正确的减肥方法的时候，我们还要注意不要掉入陷阱。三个减肥坏习惯，改正后瘦身更有效！

1、讨厌训练

不是每个人都喜欢跑步，没关系。强迫自己做一个你讨厌的运动，肯定是不会有减肥效果的。跑步的替代品还有许多其他类型的有氧运动，如果你讨厌跑步，可以尝试一下练普拉提或者练瑜伽。如果觉得自己在家里锻炼效果不佳，那真的要考虑一下办张健身卡，因为周围的气氛有很大的促进作用。

2、不吃甘蓝

这里的蔬菜甘蓝，其实是代表你不喜欢吃的减肥食物。也许甘蓝是有利于你的体重下降，但你却真的不喜欢它，这时候我们应该采取不吃的方法。因为健康的食物有那么多，总会找到你喜欢吃的、又有助于减肥的东西。在饮食方面，做到低脂低油盐已经是最重要的！

3、计算卡路里

食物是燃料，我们需要热量来强健肌肉、骨骼和身体机能！如果你总是纠结于食物的热量，但没有认真的去了解它们，减肥一样是没有效果的。不要再计算卡路里，而是为自己设定一个健康的平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的饮食表。这样子比单纯的看食物热量会更省心。