女模爱美摘肋骨变“腰精” 瘦腰大法无需动刀子

　　美国女模爱美摘3对肋骨，想要彻底变成“小腰精”！据悉这名模特的腰围只有一尺二，相当于一个拳头的大小，而为了内脏的正常必须穿紧身衣。这就是爱美不要命的典型例子，女生朋友想要变美的心大家都能理解，但如此“残害”自己实在不应该。腰粗很难看？想要减掉腰上的肥肉，瘦腰大法可以帮到你！

　　剪刀腿

　　仰卧平躺在地上，双手紧贴地面放在身体的两侧；抬起你的双腿，尽量伸直；如果腿部比较僵硬的朋友，可以先做做热身运动，5分钟左右就好。双腿并拢垂直于地面，先是左右腿交替弯曲，然后做出交叉剪刀腿的动作。重复锻炼20次后，休息1分钟再继续。

　　这个动作可以有效修饰腿部曲线，同时收紧你的腹部，可以减掉腰腹上的赘肉。

　　仰卧起坐

　　完成上面动作后，休息10-15分钟再开始。仰卧起坐是最有效的瘦腰腹动作，对于腹部较为平坦的人，更容易练出腹肌。在做仰卧起坐的时候，可以自行锻炼，不必借助第三者压住你的脚背。双手要放在胸前或者耳旁，以免错误施力拉伤劲椎。一定要用腰腹部的力量抬起身体，记住屁股不要离开地面。20个为一组，重复做6组即可。

　　运动减肥才是最有效的瘦身方法，大家不要为了追求速度，而做伤害自己身体的事情。