MM们一起来减肥吧 让你拥有魔鬼身材

一到夏天，是不是又有很多美眉们又要为如何减肥而发愁呢？不用再愁了，小编给大家介绍如何减肥，让你秀出你的大长腿，秀出你的小蛮腰，下面就和小编一起来看看吧。

第一方面：饮食减肥
这并不是说叫你节食哦，小编最讨厌的就是节食了。
1、吃一些抗氧化的减肥食物。西红柿和西兰花是最佳的选择，在你的午餐和晚餐中，不妨试一试加上这两道菜，你会有意想不到的效果哦。
2、选择利于排便排毒的食物。并不是叫你选择减肥茶之类的，那是非常不好的，你可以选择一些白菜、黄花菜、红薯、玉米等。但是这些食物在晚饭吃效果会更好哦。
3、在你嘴馋的时候切记不要吃薯片薯条，多吃一些负卡路里的食物，例如奇异果，香蕉，菠萝等等，尽可能的用这些食物代替你原来的薯片薯条。
注意：饭后一定要记得不要坐下，要站起来走动，不然的话，你的小肚腩就会出现了。中国不是有句古话说，饭后走一走，活到九十九吗，其实在饭后我们多走一走，对我们的形体保持也是非常重要的。

第二方面：运动减肥

1、游泳是一项有氧运动，它消耗的热量非常多。因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它是减肥的最佳选择。
2、慢跑虽然动作简单，但是它的减肥效果是非常显著的哦，在慢跑中，你的腿部，腹部，还有手臂都在运动，每天慢跑一小时，不久后，你就会发现你是真的瘦了。
3、仰卧起坐是瘦小肚腩最有效的方法了，每天晚上睡觉前做10分钟，你的小肚腩就会慢慢地消失了。
4、跳绳减肥也是一个不错选择哦，在跳绳的时候，你的全身细胞都在运动，特别是你的大腿，不过不要在饭后跳绳，最好在你洗澡前一个小时，这样你就可以一运动完就可以洗澡了。
上面是小编为大家的减肥方法，给位爱美的女孩子要留意啦。