肚皮舞瑜伽 健身中学习一举两得

瑜伽和肚皮舞是都市白领女性在空闲时间里选择较多的两个健身项目，她们在选择时也会对此纠结，到底哪个才会更适合自己？其实不管是肚皮舞还是瑜伽，都可以缓解都市白领的压力，让她们暂时将生活中工作中遇到的各种压力抛之脑后，享受这运动中带来的身心愉悦感。还可以提升自信，她们会将这种自信带到工作中，使她们更加如鱼得水的生活在都市中。

肚皮舞和瑜伽二者有相通之处，同时也有不同之处，只是不同的健身方式而已，但是都可以达到塑造完美曲线好身材的效果。同时也都可以使女性建立自信和释放魅力，使身体更加健康。只要持之以恒，就会达到你想要的效果。肚皮舞和瑜伽可以称得上是一动一静的运动，二者差别也挺大的，选择何种运动这与个人的性格也有很大的关系。

肚皮舞讲究的是动，随着快节奏动感的音乐节奏，扭动自己的身体。让女性树立自信和释放自己的魅力。而肚皮舞则是一种恰恰相反的运动，瑜伽讲究静，能够调节身心，修身养性，舒缓自己心情，同时瑜伽讲究身体的柔韧性和力量性。

在饮食方面瑜伽和肚皮舞也有着较大的差别。瑜伽强调饮食理念是以自然烹调为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃谷物和肉制品，而肚皮舞强调的饮食理念是不节食，尽量少吃油炸食品，不管是瑜伽还是肚皮舞都能起到健身减肥的效果。