性感肚皮舞瑜伽 必备的瘦身大法

现在每一个人的生活水平都提高了，有很多的人都开始追求好的生活质量，所以现在越来越多的人去练习瑜伽，开始学习这种修身养性的项目。瑜伽是分很多种的，有减肥瑜伽、塑身瑜伽，肚皮舞瑜伽等等，大家很可能会感到奇怪，因为我们大家都知道平时的肚皮舞，它是一种舞蹈，而瑜伽就是瑜伽，那这两种东西怎么会联系在一起了呢？

肚皮舞瑜伽，它是把瑜伽的柔软和肚皮舞的妩媚结合在一起，让每一个人在跳舞的时候都会变得非常的女性化，肚皮舞它主要是扭动肚皮，而瑜伽是可以移动整个的身体，从而可以达到减肥的效果。那么肚皮舞瑜伽如何练习才能够达到减肥的效果呢？那接下来，就教大家肚皮舞瑜伽的步骤，让每个人都能减掉脂肪，拥有一个完美的体形。

首先第一步就是练习好瑜伽，只有练好了瑜伽，再跳肚皮舞的时候身体才会变得柔软，第一个瑜伽动作是双手合一，一只脚抬起脚掌踩在另一条腿的一侧，慢慢举起手，坚持上三分钟。

第二个瑜伽是练习整体的柔软性。整个人都躺在瑜伽垫上，抬起头，双腿抬起，双手放在腿后，坚持十个节拍。

第三个就是要练习肚皮舞了，肚皮舞主要就是腰软和扭动，要跟着节拍去扭动腰。肚皮舞瑜伽是非常好的一个项目，既可以瘦肚子，也可以练习身材曲线。大家应该爱惜我们的身体，热爱生活和锻炼，成为一个健康、乐观的人。