如何用保鲜膜瘦腰 推荐三个实用瘦腰法

【保鲜膜瘦腰】白领一族由于经经常久坐不动，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，作为女性魅力的象征，拥有小蛮腰是众多女人的梦想。网络上流传着保鲜膜瘦腰法真的有效吗？试试小编推荐的三个实用瘦腰法，助你拥有细腰。

1、保鲜膜瘦腰法

保鲜膜瘦腰方法已经被众多网友试验过，而且效果还是不错的。注意在包裹保鲜膜之前，可以用去角质产品涂抹在腰腹部，帮助清理干净，效果会更好。然后涂抹瘦身膏在腰腹部位置，加以按摩，最后缠上几圈保鲜膜，不紧不松，静待30分钟以上就可以了。建议一周3次左右，不用每天。

2、贴墙站立

每次饭后半小时，可以做做贴墙站立动作。将整个背部紧贴墙壁上，身体保持直立，肩膀自然放松。每次15分钟或者以上，可以避免食物堆积在腰腹部，造成小肚腩。

3、按摩腹部

利用双手按摩腹部，帮助肠胃蠕动，促进血液循环。手法为以肚脐为中心，先右侧，后左侧。每天只需按摩一次。

保鲜膜瘦腰方法已经被众多网友试验过，而且效果还是不错的。注意在包裹保鲜膜之前，可以用去角质产品涂抹在腰腹部，帮助清理干净，效果会更好。然后涂抹瘦身膏在腰腹部位置，加以按摩，最后缠上几圈保鲜膜，不紧不松，静待30分钟以上就可以了。建议一周3次左右，不用每天。

1、规律的饮食，选择清淡的食物

很多女性想通过节食瘦腰，其实节食后，能让体重快速下降，但这种减肥方式不持久，一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式，体重很容易就恢复原来的样子，且复胖回去的大多是“顽固”的体脂肪。如此反复减肥→复胖→再减肥→再复胖会使减肥变得愈来愈困难，这种瘦腰的方法最要不得了。而且复胖后脂肪最容易堆积在腰腹部，这是人体的自然机制，因没有骨髂支撑的腰腹部空间弹性很大，因此缺乏活动的松弛腹部是脂肪堆积的绝佳仓库，加上错误的习惯姿势，都是让小腹不断长大又瘦不下来的原因。

所以不要通过节食来瘦腰，而应该选择多吃水果蔬菜，多喝汤，少吃辛辣、烧烤的东西，也要少进食肉类。

2、饭后要走走

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的，所以吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五坐十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。