慢跑减肥的正确方法 尽情释放自身潜力
问题描述：
慢跑是一种简单易进行的运动方式之一，它可以实现较好的减肥效果，同时可以塑造出傲人的完美身形。但是，慢跑需要讲究技巧，不要刻意与他人比赛，一切按照既定方案进行。
答
不少人为了钱而奔波、有的人为了权而劳累，但是，就有这么一群人，既不为钱，又不为权，而是为了自身健康，为了自己能在别人眼里装得下。这一类人就是身宽体胖的肥胖患者，之所以称之为患者，是因为他们的肥胖其实也是一种病。
那么，慢跑也就应运而生了，慢跑是一种简单易进行的减肥运动，它可以随心而动，并不会有过多的担忧。但是，慢跑也是要讲求技巧的，并不是说来到场所后，就开跑那样简单。首先就是要做好跑前热身，避免在跑步过程中拉伤韧带。
慢跑热身后，就可以跑了，在跑步过程中，一定要时刻调整好自己的呼吸，因为呼吸频率是直接决定你能跑多远的。倘若没有调整好呼吸或者是根本就不在一个跑步的良好状态，都是不行的，跑步不需要心情亢奋，但是最起码也要激情四射。
答
没有一个人可以说得出跑步的时长与速度，主要还是看自己的习惯。如果平常走路都是较快频率，跑步中太慢反而有点不适应。所以，完全没有必要去和别人比赛，只需要按照自己的规划一步一步进行下去，重点还是坚持，永不放弃才是最大的成功。
也有的人会觉得慢跑没有一点的作用，其实，你只是没有选对正确的时间段而已。跑步最佳的时段就是晨起时，早晨是一天空气最好的时刻，也最容易激发体内荷尔蒙分泌。还有就是用餐后，适当慢跑助于消化吸收。再有夜跑，释放一整天的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】