室内运动大集合，雨天照样瘦翻天

    天气经常千变万化，像一个小孩子的脸。说骤变就骤变，一点预告也没有。还经常因此打乱你的减肥运动计划。为此苦恼不已，现在来个室内运动大集合，再也不为此烦恼。选择多样，场地就近，让你每天都*享瘦。

    室内运动一：跳绳

    跳绳是一种极安全运动，很少发生伤害性或者失败。跳绳者可以根据自己的实际体能来选择强度和次数。能够很好的依自己情况而视。

    跳绳能够很好的活动全身，可使肌肉，神经起到很好的刺激。提高身体抵抗力和体质。而且也很容易实施，在家就能轻易完成。

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    室内运动二：踏步

    原理和流行的室内踏步机一样，不过没有的话，可以把平时的杂志堆起来，放在一个箱子里。然后进行上下踩踏，效果一样，但是要注意安全。

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    室内运动三：健美操

    健美操减肥，安全有效。几乎适合所有的人。可以观看一些健美操的教程，跟着音乐一起慢慢练习，让自己在一个一个动作之中，消耗掉热量，得来好身形。

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    室内运动四：手擦地板

    拿一块抹布，然后双手并拢，手心向下，推移抹布进行“擦地板”动作。做一会儿你就会发现浑身冒汗，气喘嘘嘘，是因为这个动作的消耗能量度十分惊人，但是在运动过程中要注意适度休息。

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    室内运动五：勤爬楼梯

    住在八楼以下的，最好都不要乘搭电梯。住在高层的，也可以乘搭电梯到离家还有五六层的距离出，然后爬楼梯回去。爬楼梯是个天然可行的有氧运动，可以活动全身肌肉。减肥效果十分有效。

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