三日瘦身餐 教您学会如何制作它

瘦身餐的主要食物就是简单清淡，想要三日瘦身，就需要比平时吃的少很多，才能做到三日后瘦下来一些。三天的期间您可以多多喝水，喝水可以帮助我们补充水分，加快体内垃圾的代谢，主要的是还能够减少胃口。下面我们为您推荐一下这三日瘦身餐的食谱。

第一日：早餐：一个鸡蛋，一点点主食，喝些豆浆或是牛奶。午餐：水煮蔬菜，可以放些盐，要少量，不要放其它调味品，搭配一些葡萄或是西红柿。晚餐：如果可以忍受的情况下可以不吃东西，忍受不了，少吃一些压缩粗粮。

第二日：早餐：少食用一点点瘦肉，可以煮成汤来喝，记得不要油炸不要熏卤，主食可以搭配半个馒头或花卷。午餐：可以吃一根玉米，还有一点点水果，水果可以选择苹果、香蕉。晚餐：喝一袋燕麦。

第三日：早餐：苦瓜炒鸡蛋，搭配一片面包来吃。午餐：吃点海带、木耳、土豆、芹菜做成的拌菜，调料要少少的放，吃一碗的量即可。晚餐：喝点榨汁，用西红柿、橙子、胡萝卜榨汁饮用。

三日瘦身餐吃的食物都特别少，可能很多人都感觉这些根本受不了，其实如果您想三天见到成效，就要少吃，这样才会瘦下来。需要您忌口一些食物，就是红肉类、油炸类、烧烤类、蛋白质高的食物、奶酪、甜品、罐头、榴莲等，这类食物脂肪含量太高，容易长肉肉，不利于瘦身。想要瘦下来的美眉，试一下我们推荐的方法吧。