空腹能吃鱼吗 空腹吃鱼对身体的危害很大

【重庆现300斤大鱼】云阳龙缸景区的石笋河里发现了神秘“水怪”。一条黑色的体长超过3米、目测体重大约150公斤的超级大鱼，带着一群稍小点的鱼。 这条河里真有如此大的鱼类吗？这种巨大的淡水鱼又是什么品种呢？同时，一个健康问题也需要反思，很多人空腹吃鱼，空腹吃鱼对身体的危害有哪些？

空腹能吃鱼吗？空腹吃鱼对身体的危害很大

许多人吃饭时，常常会先大鱼大肉饱餐一顿，然后才吃主食。其实，中医指出，空腹吃鱼对身体的危害很大。　　

首先，空腹吃鱼会浪费蛋白质。鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉，肯定会让蛋白质直接分解转变成能量，而白白被浪费了。　　

其次，空腹吃鱼会增加肝肾负担。蛋白质直接转化成能量，在分解的过程中会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，只吃鱼肉不吃主食的做法，不但浪费了蛋白质，更增加了人体排毒的压力。　　

最后，空腹吃鱼还可能增加痛风的危险。空腹时胃酸的酸度比较高，同时没有碳水化合物的帮助，鱼肉蛋白质分解不完全，会造成尿酸增加。而大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入，却没有足够的碳水化合物来分解，就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒，更是会雪上加霜。　　

知道了空腹吃鱼对身体的危害很大，因此，吃鱼时一定要搭配含碳水化合物丰富的食物，比如馒头、米饭等主食。最好是粗杂粮如杂粮馒头、窝窝头等。如果再搭配蔬菜，营养就更均衡了。