o型腿矫正训练 良好习惯助你恢复健康腿型
一、补充钙质
造成O型腿最基本的原因就是因为小时候缺钙,或者也有一些是遗传的因素,所以在矫正的时候,应该继续补充钙质,让体内的钙达到应有的水平。钙质的摄取其实也很简单,每天都吃一些钙片,多吃富含钙的食物,坚持进行一段时间,就能得到很好的补充,这样子就能把以前缺失的钙质补充回来啦。
二、通过自身改变O型腿习惯
O型腿的形成还有一个重要的因素,就是在骨骼未发育成熟的时候,走路的姿势、坐姿以及站姿等没有调整好,有不宜骨骼发育的动作习惯,日积月累才有了现在的O型腿。所以现在通过对自身形体动作的强制控制,尽量让脚正常地走,如果O型腿不是很严重的话,坚持一段时间也能改变过来,和正常人几乎没什么差别,良好的习惯很重要!
三、借助工具矫正
现在流行的矫正器,有很多人都选择绑腿带矫正,因为绑腿带矫正可以借助外力,让原本的O型腿逐渐矫正过来,绑腿带矫正适用于轻微O型腿的患者,由于幅度比较小,通过略微的矫正就能达到不错的效果。
如果是较为严重的O型腿患者,则可以选择进行手术的调整,把一部分的胫骨修正,让双腿恢复到正常的样子,不过要注意,进行矫形手术的时候尽量要选择正规的医院,这样效果才能有保证。
介绍了这么多,是不是对自己的双腿又燃起了希望呢?只要对自己有信心,那么O型腿其实并不可怕!