皮肤哪个了(皮肤干燥)

相信大家都知道，女性对自己的颜值和皮肤都非常的重视，平时只要听说什么东西对皮肤好，就立马安排上。如果听说吃什么东西对皮肤好的话，那么毫不犹豫的吃上了。

但是有些时候护肤品对皮肤的作用真的是非常的微乎其微，毕竟如果真的想让自己的皮肤看上去更加的白皙，淡化有光泽的话，一定要做到内外兼修，只有这样的话才能够让皮肤看上去光滑水嫩，白皙有光泽。

水是生命之源，而且每天喝充足的水，能够有效的促进身体的血液循环，排除体内的毒素，久而久之皮肤也能够变好，很多人就会产生一个错觉，那就是皮肤干燥是因为缺水，所以就会大量的喝水，然而皮肤干燥不仅仅是因为缺水。

皮肤干燥不仅仅是缺水，也可能是提醒你，该补维生素了！

一、缺水了，皮肤变沙漠

很多人都反映说自己一觉醒来之后觉得自己口干舌燥，而且嗓子还特别的疼，几乎还起皮，眼睛干涩而着充分的说明身体已经处在一个缺水的状态了。

在这种情况下，只要马上喝上一杯温开水，就能够起到一个很好的缓解效果，所以在平时一定要特别注意，千万不要等到口渴了再喝水，要学会主动去补充，最好是在三餐之前两餐之间都喝适量的温开水。

另外在饮食方面也要特别注意，不要摄入过多的辛辣咸重干硬等食物，因为这些食物都会消耗身体当中的水分。

二、缺乏维生素A，干燥逃不掉

其实有些时候皮肤干燥不仅仅是因为身体脱水，也有可能是因为体内缺乏维生素A了。

维生素A是一种溶脂性维生素，可以说是皮肤组织必需的一种维生素，可以非常好的调节上皮组织，细胞生成也能够维持上皮组织的正常形态，有功能作用。

如果体内的维生素A足够充分的话，可以非常有效的保持皮肤湿润干燥光滑有弹性，与此同时也能够保护皮肤不受细菌的侵害，对于预防粉刺和老年斑的出现，也有着非常好的效果。

如果在平时发现自己的皮肤干燥没有弹性，甚至还出现干裂的情况，那么在通过大量的喝水并没有得到任何缓解之后，就应该考虑一下，是不是因为平时摄入的维生素A含量不足，又或者是体内缺乏维生素A。

想要补充维生素A的话，可以在日常饮食这方面多下功夫，像是动物的肝脏，高脂肪的海鱼和蛋黄当中都含有大量的维生素A，除此之外像是红色的，黄色的和绿色的蔬菜当中所含有的胡萝卜素在进入人体之后也能够顺利的转化成为维生素A，像是胡萝卜，番茄，木瓜等等，都可以多吃一点。