爵士舞基础有哪些 动作涉及多个关节

来源:站酷作者:Syda Productions

爵士舞，是目前非常流行于大众的一种流行舞种。实际上，它是非洲舞蹈的一种延伸，在美国得到改良并普及起来。爵士舞多用于展示女性独特的魅力和优美的线条感，动作优雅但不失力度，节奏感强烈的音乐给人带来轻松、愉悦感。学习爵士舞并不是一件难事，但要学好爵士舞，就必须从基础开始练起，它包括乐感基础、身体各部分的动作基础和协调性练习。

所谓乐感练习，就是尝试找一下鼓点比较明显的音乐，自己听着并同时打出重拍，再听一次的时候，尝试配合基本功进行训练，增强自己对音乐的感知能力。对于基本功的练习，有头部、肩部、胸部、胯部的灵活性练习。先把头向四个方向依次移动，然后连起来转动，这是头部的基本功。肩部的上下移动和左右转动练习，也是非常必要的。

而胸部的基础动作比较复杂，包括向前顶胸，向后含胸，向左向右送胸，以及连起来转动，这些都需要经过长时间的锻炼，在增强对自身各部位的控制力的基础上，才能练出感觉。胯部的基本功与以上的基本相似，但由于平时我们对胯部的应用比较少，一开始练起来可能比较困难，因此要增加对胯部的练习，让它变得更灵活。

基本功的练习需要长期坚持，并且每一次练习的时候都增大动作的幅度，注意控制身体、力度和节奏，确保每个动作只是一个部位在动，保证其练习效果。还有一个是协调性练习，上述提到的针对身体不同部位的基本功动作便是一种训练方法，它能增加你对身体的控制力，另外，还可以配合手脚动作，增加身体不同部位配合的协调性。