减肥晚上吃什么好  低脂肪低热量为宜

肥胖我相信大部分人都不希望发生在自己身上，他们为了减肥想尽一切办法。减肥的途径无非就是从饮食和运动方面着手，运动需要很强的毅力坚持下去，饮食方面也是如此。要想减下肥来，除了运动外，这和晚上的饮食是息息相关的。

我们都知道要想减肥，晚上尽量少食用热量高的食物。而什么食物热量高，什么食物才适合减肥的人晚上吃呢？首先水我们是可以多喝的，多喝水有益于我们的健康，另外还有一个功能就是它能为我们营造出一种饱腹感。

许多水果蔬菜不仅仅含有很多维生素和营养物质，对我们对身体有很大的益处，另外还有就是热量少。所以我们减肥的人就可以多吃水果蔬菜。常见有利于我们减肥的水果蔬菜有苹果、猕猴桃、番茄等等，另外饮品就有牛奶和酸奶。

晚上我们的食量应当七分饱就足以，还有就是少食用高脂肪高糖量的食物，那么素汤就是非常不错的选择了。素汤不仅热量少，脂肪量低，而且营养物质又丰富。再有就是，运动有利于我们消化，伴以运动惠更利于减肥。

要想减肥，晚上的饮食这是重中之重。既要知道什么东西合适吃，还得知道什么东西不要吃。油炸食物、高脂肪对于减肥来说那就是天敌，尤其在晚上更是尽量不吃。减肥素来就是一项需要坚持的事情，所以只有长期的坚持才能换来胜利。