女星扮猫女露翘挺双峰超喷火 猫式瑜伽动作塑形

　　日本迎来了一年一度的“猫之日”，女星扮猫女露翘挺双峰超喷火，更有柏木由纪和小嶋阳菜变身猫咪，性感又可爱。一直以来，猫咪在大家饿心中都是高冷和诱惑并存。不少女生甚至会模仿猫咪的各种神态和姿势，想要拥有猫咪般迷人的曲线，试试猫式瑜伽动作，塑造身材曲线，化身性感尤物！

　　1、最好准备一张瑜伽垫，开始动作为跪姿，双手自然支撑地面，距离与肩同宽；双腿微微分开，整体呈四肢跪地；

　　2、开始吸气，同时缓慢的抬起臀部，腰腹开始下沉，直到背部出现一道弧线，此时你的头部要稍微抬起，眼睛目视前方；

　　3、接着呼气，同时将你的背部向上拱起，面部也要下沉，眼睛转向地面，看着大腿部位；如此重复做10次，记住要把握好速度；

　　4、最后挺直你的腰背，双手放松向前延伸，腰背开始往前趴下去，最后动作定格如图。停留10秒钟后，缓慢的抬起身体，臀部最后要坐在小腿上，调节呼吸即可。

　　这个动作能全面的舒缓腰背和手臂肌肉，方法紧绷的肌肉群，同时能锻炼拉伸胸部，达到丰胸的作用。如此循环动作，每天做10分钟，就能得到很到的效果。