维多利亚秘密模特翘臀秘籍
问题描述：
每一个维多利亚秘密的模特身材都是让众人羡慕不已的，想知道她们是怎样练翘臀的吗？
答
动作一
单脚站立，先抬起右脚，尽量与与地面垂直，双手如图握拳向前伸。每次做20下，再换另一只脚，每次3组。最后可适当加强锻炼强度。
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答
动作二
双脚分开，站立。身体下压，双手平行肩部，左右摆动身体。锻炼强度可由弱到强，注意结合自身状况。每次做20下，每次3组。最后可适当加强锻炼强度。
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答
动作三
双脚分开，站立好。如图动作，拳头向上升出的时候可配合一声“哈”！这个动作也是每次20下，每次3组。可适当改变锻炼强度。
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