久坐族如何健身 让身体变得活泛起来

人们在选择工作的时候，都会钟情于休闲一点、舒适一点的。但是，令他们想不到的是，越简单轻松的工作，对身体造成的危害可能越大。现在的很多白领，大多数的时间，都是坐在办公椅上进行工作的，于是他们就成了久坐族，身体状况越来越差。

那么，有什么好的方法可以让他们做一些基本的健身运动吗。其实是有的，而且方法很多，只要能够坚持下来，就一定会有所效果。接下来，总结几种办公室健身的方法，来让久坐族可以实现高效率工作与身体健康兼得的目的。

其中第一个方法就是在工作完成之后，尽量让自己的眼睛闭住，然后借用双手来轻轻按摩眼角周围的肌肉，让它们可以放松下来，有效缓解眼睛的疲劳。在此过程中，还可以站在窗口位置，打开一扇窗，然后深呼吸，将体内的废气置换出来。

如果有难得的休息时间，建议还是不要在电脑与手机之间来回切换，牢牢把握这几分钟，闭上眼睛，靠在办公椅上，浅睡几分钟，这样可以让自己的神经暂时放松下来，让身体的工作得到缓解。暂时性的休息只是为了接下来的努力工作。

其实，大可让自己的身体全部打开，尽量形成一条直线，按照这样的方式多做几次，可以让身心放松。然后，还可以将椅子固定好，尽量用双手去触摸脚尖，上半身保持正直，在触摸到脚尖的时候，坚持一分钟，让腰部得到舒展。