正常骑行速度 塑造强壮的体魄

愈加完善的生活方式让很多人找到了专属于自我的运动方式，健身房充斥着熙熙攘攘的人群，室内健身锻炼的仅仅是身体上的强壮，而心理上的巨大承受能力还需要依靠户外运动，骑行就是很好的方式之一，骑行速度很重要，需要重点说明。

如果我们大胆的选择了户外骑行，不论距离有多么遥远，掌握一个合理的骑行速度很重要，它可以让你不至于落后太多，也会适当的进行身体上的锻炼。一般的公路骑行速度保持在20至30公里每小时即可，这也是很多骑手的经验总结。

但是，具体问题还是需要具体分析的，如果是在山路上骑行，本身就坑坑洼洼的，还是一味的追求高速度、高效率显得不切实际。这个时候，就需要根据具体的地形来决定骑行的适宜速度，尽量减慢速度，以免发生不必要的危险，得不偿失。

倘若是在白天骑行，而且路上行人不是很多的情况下，可以适量的提升速度，来起到很好的锻炼效果。但是如果前方有三岔口或者是其他的拐弯等地，都要将速度减慢，控制在15公里每小时。不过，专业的骑手都不敢尝试的速度，自己作为一个新手，千万不要以身犯险。

夜晚骑行会产生很多不确定因素，关键是，夜晚本身视线有效，对于骑行也会造成危险。我们在夜晚骑行一定要注意控制速度，尤其是眼睛近视的人，尽量避免在夜间骑行，减少风险。骑行速度保持在每小时10公里左右为上。