睡前2-3小时停止进食有助减肥瘦身
问题描述：
减肥瘦身，在上床之前的2-3个小时里，不要吃东西。减肥瘦身，不要怀疑这一点，至少在入睡前一个小时内不要吃东西，更不要从床上爬起来，到厨房去找吃的。不要这样做。
答
入睡前2-3小时停止进食
你一定听说过一句时髦的话：只管去做。是的，具体到"第七步"，这也是我的一句忠告，只管去做。在上床之前的2-3个小时里，不要吃东西。不要怀疑这一点，至少在入睡前一个小时内不要吃东西，更不要从床上爬起来，到厨房去找吃的。不要这样做。
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答
如果胃里存留着食物入睡，想想看会发生什么？这些食物会一直存留到第二天早上，这真是太糟了。由于无法消耗掉它们，这些东西会转移到你的大腿和腰腹部，你觉得这样做有趣吗？是的，我要告诉你，在我刚和鲍勃一起工作时，我感觉到了，对这一步坚持与否，对体重会有不同的影响。
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答
如果这个星期我能坚持做到这一点，我便可以很顺利地减去几磅，如果没有坚持，常常是减去一点又增加一点。现在，如果我在睡觉之前想吃一点东西，我也不会钻进贮藏柜里嚼一顿。这样我会保持一个美好的感觉，觉得我的身体正在把贮存的脂肪消耗掉。你知道，这样我睡得很好。
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