女生瘦身小窍门  教你解决赘肉烦恼

正确的健康瘦身小窍门一定离不开平时的运动，特别是对于一些上班族来说，想要靠节食来达到减肥目的的话，不仅会对身体有很大的伤害，而且还容易反弹。我们都知道上班族平时没有什么时间去运动，所以更要把一些零碎的时间利用起来。长期坐着的人要调整自己的呼吸，吸气的时候挺肚子，呼气的时候吸肚子，靠一些简单的呼吸法来减少肚子上的赘肉。

一些简单的瑜伽动作也可以帮助瘦身，不过需要长期坚持。我们都知道，瑜伽不仅仅具有减肥瘦身的效果，更有平心静气调节心理的作用，所以平时练习瑜伽动作也可以帮助人们驱除疲劳。静坐是瑜伽中入门级的简单动作，它十分考验人们的耐心，将双脚相交叉，双手置于双膝上，挺直背部闭上眼睛静静的保持，静坐的时间不定，不过时间越长锻炼强度越大。

跑步也是一项综合锻炼的运动方式，对于上班族来说，早上很多人都是没时间去晨跑的，所以可以选择傍晚时分去慢跑半个小时即可，不过早上跑步的效果其实是大于傍晚的，还是建议早上能挤出时间的人选择晨跑。慢跑可以加速身体的生理循环，帮助身体排毒，而且可以舒展身体，带来身体的放松。

跑步前后都是要做拉伸运动的，这样可以最大程度上保护肌肉组织和减少肌肉块的产生。拉伸运动中最重要的就是腿部拉伸，而且这种腿部拉伸运动也可以使得腿部更加笔直修长，锻炼一个大美腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】