白酒和啤酒哪个热量高，怎么喝酒不易发胖

白酒和啤酒是生活中都常见的酒，有的人喜欢喝辛烈浓郁的白酒，有人则喜欢清凉可口的啤酒。尤其是朋友聚会和各种宴会中，总会有酒的出席。但是我们都知道，多喝酒是很容易发胖的，那么白酒和啤酒哪个热量高呢?

白酒的成分主要是酒精和水，除了少量营养物质，就几乎没有其他东西了。所以白酒比较纯粹，但热量不低，每一百毫升里有近三百大卡的热量。而啤酒是发酵酒，所含的热量很低，每一百毫升里只有32大卡的热量。不难发现，白酒的热量要高的很多，多喝白酒更容易让人长胖。

因为白酒度数很高，酒精在人体分解代谢的时候会产生很多的热量而我们的身体会先利用这些产生的热量，而其他的会在身体内储备起来，转化成脂肪，自然就会长胖了。理论上是如此，可现实是多喝啤酒长胖的居多，因为酒精度数低，不易醉，酒量好的人成箱喝都不在话下，但是白酒度数很高，能喝的人酒量也只有一斤左右，且白酒也不会经常喝。所以，慢慢的积少成多，啤酒让人发胖的几率就更高了。

想要喝酒不容易发胖，就需要适量节制的饮酒，同时不要两者掺着喝，很容易喝醉还伤胃，一般一天一杯酒就足够了。在喝酒前尽量多吃食物，例如面食和米饭，能增加饱腹感，还可以护胃。除此之外，已经喝酒了的话，就选择吃一些清淡，避免再摄入热量高的食物。