吃什么水果对头发好(吃什么头发好,发量多)

现在，人们的生活节奏越来越快，很多人都在各种压力之下苦撑，整个人都变得憔悴，一头浓密秀发也成了“少年白头”。很多人都对此苦恼不已，做了各种措施，就是没办法缓解。这怎么办？

其实面对任何事都应该对症下药，了解事情为什么会发生，想要治好“少年白头”，那就了解一下“少年白头”的原因。我们都知道，一个人头发黑不黑是靠着体内的黑色素来决定的，一个男人一般是在30岁之后，头发才开始慢慢变白的，因为30岁之后，身体里的黑色素开始慢慢不再产生，这样头发就会慢慢的变白。

但是如果一个人是在30岁之前，甚至10多岁的时候就开始长出白发了，那不外乎就两个原因，基因遗传和生活不规律。基因遗传这个没办法解决，而生活不规律就简单多了，首先就应该严格要求自己，把自己的作息调整到健康规律的状态。

除了这一方面，还有就是要注意自己的饮食。因为白头发一旦生长出来，它是没办法自己再变黑的，所以光是调整作息就只能防止剩余的黑发再次变白，而已经长出来的白发就只能靠饮食来控制变黑了。

前面也说过，白发的形成原因是因为身体里面的黑色素减少，既然这样，那就通过饮食摄入增加体内的黑色素就好了，所以小编为大家推荐一款黑发神器——桑葚。桑葚是一种水果，是桑树的果实，外表乌黑，由很多小果粒组合而成。

桑葚起来味道不算太甜，微微带点酸涩，但是特别清凉。因为它果肉里面含有大量的乌发素，所以对头发的生长特别有利，不仅可以使头发乌黑亮丽，还能有效防止脱发，简直堪称自然界的“护发素”。而且桑葚价格比较亲民，在小编这边，一斤只要5块钱，一次买上几斤，做成桑葚酱，吃几个月也不成问题。

如果你还在为白发而烦恼，那就别再犹豫了，赶紧买点桑葚吃吃，为头发补充点黑色素吧。喜欢的话就点个赞吧。