喝出健康从早上第一杯水开始

　　多喝白开水的好处非常多，常喝白开水可以起到排毒养颜的功效，是女性美容的最佳饮料。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。清晨的饮用的第一杯水是非常重要的，但你有没有想过清晨的第一杯水到底该怎么喝过呢

　　女性美容的最佳饮料白开水

　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，白开水可以促进体内血液循环，加速新陈代谢。多喝白开水的好处非常多，可以刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的温暖这个身体，改善血液循环，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。

　　淡盐水容易造成搞血压

　　早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

　　虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

　　从摄入盐分健康考虑并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。

　　早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处，蜂蜜是人体滋补佳品，蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质，另外分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，比其他蜂蜜高出一筹，紫云英蜜尤甚。

　　纯净水并不适合患者

　　对健康人而言，不建议喝纯净水，烧开的自来水是最好的饮品。但对一些有特殊疾病的患者如肾结石、肾功能不全、透析患者则适合喝纯净水。这类患者往往患有高钙血症、高镁血症，不应再多补充矿物质，常饮用纯净水，对保健和辅助治疗疾病有好处。

　　隔夜水到底能不能喝?

　　人们都知道隔夜茶不能喝，主要与微生物污染有关。隔夜茶是微生物繁殖的培养基，茶叶放置一宿后其中的亚硝酸盐含量会大量增加，但自来水烧开后即便搁置一两天受污染的几率微乎其微，可放心饮用。

　　温馨提示：人体每天所需水分为1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态。身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。