盘点皮肤变白的食物  肤色暗黄怎么办

我们都知道维生素c可以让我们的皮肤变得更加的白，所以想要变白的女生可以多吃一些富含丰富维生素c的食物。柠檬里面就含有许多的维生素c，所以我们可以每天喝一杯柠檬水，只要坚持几个月，是有一定效果的。

如果觉得柠檬水太单调的话，我们也可以自己在家里面做蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜对我们的皮肤也有许多的好处，同时也可以让我们的皮肤变白。除了柠檬里面含有维生素c以外，猕猴桃里面的维生素c也是非常丰富的。

猕猴桃的热量是非常低的，所以不必担心吃太多猕猴桃会长胖，如果是比较喜欢吃水果沙拉的人，可以将猕猴桃用来做水果沙拉，还是非常可口美味的。不仅仅只有含维生素c的食物才能够让我们的皮肤变白，还有一些其他的食物也是可以让我们皮肤变白的。

早晨起来的时候要喝一杯温开水，平时也要多喝温开水，它可以有效的去除我们脸上的黑色素，同样也有着非常好的美白效果。其实每个人皮肤变得暗黄或者比较黑，都是有原因的，但可能这些原因是不一样。其实如果我们缺少蛋白质，也会让我们的皮肤变的暗黄。

所以我们每天都要适当的补充一些蛋白质，比如说早上的时候要喝一杯热牛奶，如果喜欢吃鸡蛋的人可以吃一个鸡蛋。因为牛奶和鸡蛋里面都含有丰富的蛋白质，但是这两样食物一天都不能够吃太多，特别是鸡蛋。

如果是女生的脸上出现色斑然后再加上皮肤暗黄的，很有可能就是内分泌失调，是女性内分泌失调的原因有许多，而且想要调理的话是十分麻烦的，所以女性平时在日常生活当中就要注意自己的身体。

夏天的时候我们的皮肤都很容易被晒黑，所以夏天的时候我们一定要做好防晒工作，太阳伞和防晒霜是必不可少的。如果夏天的时候被晒黑或者是晒伤的话，恢复的过程是十分缓慢的，所以平时就要注意防晒工作。

出门之前一定要涂抹防晒霜，而且尽量是在出门之前的半个小时，这样防晒的效果更好。每个几个小时要重新涂抹防晒霜，因为之前的很有可能已经被我们的皮肤所吸收了。除了夏天以外其他三个季节也要涂抹防晒霜，这也是让我们皮肤变白的方法。

所谓一白遮三丑，所以不管如何我们都要让自己的皮肤变白，这是非常重要的。而且皮肤变白之后，不管是化妆还是选择发色服装等，都是非常方便的。当然我们除了要让自己脸变白以外，尽量的也要让全身的皮肤变得比较白，这样看起来才比较均匀。

所以平时涂抹防晒霜的时候，脖子和手臂大腿这些地方都要均匀的涂抹。其实想要自己皮肤变白，也可以通过一些比较好的护肤产品，但是再好的护肤产品大多都是有一个过程的，所以在使用的时候也一定要坚持。