如何清除牙石才有效 拥有洁白牙齿就靠这三招

来源:站酷作者:kurhan

一口洁白而又整齐的牙齿，不仅是衡量口腔健康的重要标准，也能在外观上给自己加分不少，所以牙齿的保养，对于所有人来说，都显得非常重要。但在牙齿的保养过程中，大家几乎都会遇到同样的烦恼，就算我们每天早晚都坚持刷牙，依然无法避免牙齿的根部慢慢长出斑点，久而久之，还会有牙石出现。

那些令人讨厌的牙石，不但会让我们的笑容变得无比尴尬，还可能让我们的牙根逐渐变得脆弱而敏感，甚至还可能会彻底损害我们的牙根。而如果想要有效而彻底地消除牙石，其实并不是一件容易的事。有这方面需求的朋友，倒是可以从以下这三个办法入手，来摆脱牙石带给我们的烦恼。

一、改变日常刷牙的方式

很多人虽然刷牙的次数足够，但清洁的方式却往往不够彻底。正常刷牙一次的时间应该不低于两分钟，并且刷牙时需要一边转动牙刷打着圈一边刷，上下和里外都需要仔细刷到实处。而牙床和靠内的牙齿通常会藏有更多的食物残留，因此需要重点进行清洁。如果对自己的清洁力度没有信心的话，也可以购买专门的电动牙刷来进行。

二、使用小苏打加白醋来刷牙

小苏打粉属于清洁度较高的碱性物质，并且具有一定的摩擦力，用来刷牙可以清除牙齿表面附着的色素，让牙齿被越刷越白。而白醋则可以让已经形成的牙石逐渐被软化，让其变得更容易被清除。

使用的时候，我们需要先含住一口白醋，保持3分钟左右，然后吐掉，再用牙刷蘸满小苏打粉来代替牙膏直接进行刷牙。一般来说，连续用此法刷牙一周左右，就能看到牙齿有明显的改变。

三、洗牙来清除牙结石

到牙科机构通过洗牙来清除牙石，是目前能直接见效的方式，一般人在进行一次彻底洗牙之后，就能立马清除所有的结块。但洗牙的费用一般较高，并且每次洗牙后，都会让我们的牙根暴露在外一段时间，处于失去保护的状态，因此此法不宜经常进行。对于一般的成年人来说，一年洗牙的次数不得超过3次，否则可能反而会伤害到牙齿，并且难以恢复。

另外，我们还需要知道，清除牙石并非是一劳永逸的事情，如果在清除后没有改掉一些不良的生活习惯的话，那牙石可能很快又会再生。如果想彻底摆脱牙石的话，我们还需要注意以下这三个生活细节。

1.尽量少饮咖啡、巧克力等色素较重的饮品。如果实在需要饮用的话，需要在饮用后立即对口腔进行彻底清洁。

2.不要抽烟。抽烟是让牙齿变黄，形成牙石的重要元凶，如果想要一口洁白的牙齿，首先得改掉抽烟的习惯。

3.养成随时使用漱口水的习惯。每日餐后都坚持用漱口水清洁一遍口腔，就能有效清洁食物的残留，杀灭口腔里所含的有害菌，是保养牙齿特别有效的方式。