内分泌失调为什么会长痘痘呢 6招教你如何调理内分泌失调

很多人过了青春期也会长痘痘，其实这一点都不奇怪，由于现代人各种各样的不良生活习惯导致内分泌失调。而内分泌失调一个最明显的特征就是长痘。那么女性内分泌失调为什么会长痘呢？女性们该怎么解决这个令人烦恼的问题呢？

内分泌失调为什么会长痘？

1、生理因素。

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰女性的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

2、营养因素。

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

3、环境因素。

严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

4、情绪因素。

心理也是个重要原因。男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

内分泌失调长痘痘怎么办？

1、多吃粗纤维食物。

粗纤维食物能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多吃含锌食物。

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、多吃维他命。

维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

4、保持作息规律。

早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，因为很多内分泌失调是因为睡眠不足引起的。

5、正确清洗皮肤。

女性不能过度清洁皮肤，同时需要注意卸妆、洁面必须分别进行。洗脸时要用专用海绵辅助，让油腻的皮肤变得清爽，这样痘痘就没那么容易长冒出来了。

6、保持每天排便2~3次。

因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，排便要每天2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。