禾葡兰苏雅老师告诉你：如何使肌肤更紧致

女人随着年龄、工作、生活等影响，加上平常生活中不太留意肌肤细节问题等问题，我们的肌肤会出现各种肌肤问题，容易变得粗糙松弛。那么，如何使皮肤变得紧致，是个备受女性群众关注的问题，让禾葡兰苏雅老师来详细为我们解答！

秘诀第一招：饮食均衡

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，多喝红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，同时要避免食用高脂肪食物，以免产生*基，加速肌肤松弛老化。

秘诀第二招：维他命C

可保护细胞不受紫外线伤害，中和游离*基，我们可以选用维他命C来食用，改善皮肤松弛现象。

秘诀第三招：补充胶原蛋白

多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，能达到改善肌肤松弛的效果，使肌肤变得紧致Q弹。

秘诀第四招：坚持有氧运动

仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉变得紧实，每天根据自己的耐受程度来坚持做仰卧起坐，增强皮肤弹性，从而收缩松弛的皮脂。

秘诀第五招：睡前尽量不玩手机

在工作时间内，可随身携带补水喷雾，有事没事喷一喷，既能让自己状态清醒，也能减少留在肌肤表层的电子辐射，让肌肤更加Q弹水润。

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