想瘦大腿怎么办 教你如何告别大象腿

拥有一双细长美腿是每个女性都梦寐以求的。想让粗腿变瘦腿该怎么办？不用担心，下面为大家分享了几个快速瘦腿的有效方法，赶紧一起来试试吧！

椅子练习：坐在椅子上，左腿自然垂直，抬起右腿保持与地面平行，反复转脚踝。然后换左脚继续，这个方式比较简单也很方便，可以在上班时一边工作一边进行运动。

腿部推拿：先用两只手抱着一条腿，用力的从大腿根部开始，逐渐往小腿进行推拿，直到推拿到脚踝。接着从脚踝往上推拿，来回十几遍即可。每天抽出一点时间来做，不仅可以瘦腿，还能防止水肿和肌肉萎缩呢。

敲胆经： 这个方法是比较轻松的，每天只需在腿部外侧的四个穴位上来回用力敲打。敲打四下算一次哦，每天双腿各敲50次。由于腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以需要用大点的力气，坚持大约一两个月就能明显感觉到裤子宽松了哦。

日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！

香蕉:卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

番茄去除腿部疲劳;它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

芹菜防止下半身浮肿:它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

海苔:富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

木瓜:吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。