喝荷叶茶能减肥吗 饮后是否有副作用

来源:站酷作者:W.Chakkrit

现代社会以纤瘦为美已经成为多数人都认定的事实，减肥也似乎成了各个年龄阶段的女人都必须要进行的事。无论是运动减肥还是节食减肥，只要听说有效，总会有人争先恐后地进行尝试。

而今天我们要聊聊的则是近年来比较受推崇的荷叶茶减肥，只是喝喝茶就能瘦，确实非常吸引人。那么每天喝荷叶茶，真的就有减肥的效果吗？

要知道，荷叶本身就是一种中药材，很多药店都有售，其功能主治为：清脂、降压、排毒。由此可见，饮用荷叶茶可以有助于体内毒素的排出，促进体内脂肪的分解，所以，说它能减肥，是有一定依据的。

但是，想通过此法减肥，需要满足以下三个先决条件，才能收到较好的效果。

首先，用荷叶入茶，需得头泡的水，且浓度要较高才有效。一般来说，一把荷叶冲泡成200ml的水饮用就可以了。

其次，饮用此茶的时间需在进食前的半小时左右。每日晨起饮用一杯，午饭和晚餐前半小时各饮用一杯，入睡前的一小时再饮用一杯，即可满足每日所需的量。

另外，饮用的同时坚持一些简单的运动锻炼，会让效果更佳。我们都知道，饮食对于减肥来说，通常是更侧重于辅助性，而如果饮食配合瘦身运动的话，那效果就不可同日而语了。

当然，饮用荷叶茶也有一定的禁忌。体质偏寒者，长期胃虚者不宜用此法减肥，因为荷叶性比较寒冷，会让这两种病症加重。