好听的瑜伽音乐 平心静气超有效

瑜伽讲究将人体肢体运动与心理运动相统一，以求达到身心合一的效果。瑜伽分为体位锻炼和呼吸调整以及内心冥想等方面。而锻炼瑜伽时一般都会放一首节奏和缓能够使人放松的音乐，这种瑜伽音乐能够很好的提高人们内心的平静感，帮助人们进行冥想，因为镇定效果非常好，所以也经常被用作心理治疗中，特别是对性格暴躁的人很有效果。

我们都知道，经常锻炼瑜伽的人不仅形体优美，而且可以更好的掌控自己的心理，这类人一般偏向理性，在遇到问题时能够更加快速的平静下来寻找解决的方法。不过，现在大多数人但是利用瑜伽来达到健身修炼形体的效果。瑜伽能够加强人体的新陈代谢速度，调整生理规律，有利于美容养颜。而且可以促进生理内循环，减少肩痛、头痛等病症。

只要睡觉前抽出半小时的时间，做些瑜伽锻炼就能够帮助改善你的睡眠质量。在缓慢的运动中，心灵得到放松，同时小强度的运动量可以适当的减缓身体的疲劳感，使人感到神清气爽，对于缓解压力十分有效。

瑜伽音乐与其他流行和古典音乐都不同，瑜伽音乐节奏慢而且空灵，可以使人像是置身在清新的野外，注重打造一种最自然的环境氛围。在这种平静之下去进行锻炼是一种享受。所以对很多人来说，瑜伽是一种信仰般的存在。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】