腹部艾灸能减肥吗 公开艾灸减肥的好处与坏处

中医认为肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一类病症。肥胖多因年老提弱、过食肥甘、缺乏运动、先天禀赋等导致气虚阳衰、痰湿瘀滞形成。

传统的艾灸能刺激经络腧穴，调节人体的免疫功能。对由于阳气偏虚衰、痰湿偏盛的情况调理效果非常好，，但是在减肥的过程中一定要注意生活起居和饮食规律。

艾灸常用取穴：中脘，水分，气海，天枢，水道，带脉，大横，梁丘，足三里，丰隆，肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞，手三里，曲池。每次选取5-8个穴位进行艾灸，每穴艾灸10分钟，隔天一次。另外，如果人体经络不通也会影响减肥效果，因此建议每日选取相表里的2条经脉进行疏通，可用刮痧的方法操作。十二经脉和任脉，督脉及带脉都应该及时梳理。

艾灸减肥的好处与坏处

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

艾灸减肥最有效的方法是浑身熏灸法，具体方法如下：

1.用10只艾条绑在一起点燃，然后背部到臀部全部铺上姜片（所有的姜片都要扎成孔），上下来回的熏，直至背部的姜变干为止，背部熏完后，在中脘之下，全部全部铺上姜片，进行熏，如果腿部过胖，用5只艾条进行熏，方法一样，注意从腿后到腿前。 艾灸期间不要喝冷水和冷饮，最好艾灸2小时候再洗澡，不洗第二天洗最佳。

2.注意饮食，晚餐千万不要多吃肉，蔬菜等没有问题，如果坚持做，如果一个月下来，保证您减8斤左右，绝对不反弹，人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

艾灸(之一:隔姜灸)。艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。