瘦腰的方法 塑造模特腰身的小秘方

　　羡慕名模腰身，想要拥有她们那完美的腰部曲线？但却不知道怎样瘦腰，想知道快速瘦腰的瘦腰方法？现在伊秀美体网就教你几个瘦腰方法，教你怎样瘦腰才能快速瘦腰，让你腰部曲线变美，拥有名模腰身！

　　想拥有名模的腰身吗?现在就给你几个小方法让你拥有名模腰身!

　　检查：你的腰身走样了吗?

　　1.拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时，水筒腰可能已经找上你了。

　　2.以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的现象。

　　模特儿在展示台上紧记扭腰紧腹口诀。

　　战前心理准备

　　爱美的众家姐妹无不想尽办法把能露的地方小露一番，尤其是近年流行的小可爱装，正好可以让小肚脐出来见见人，但若是露出来的是一截水桶腰，可就大煞风景了。

　　腰部可说是身体曲线的关键点，腰身恰好者，即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺，视觉效果上仍是曲线玲珑，反之，若是让水桶腰搭配姣好的上下围，非但三围突显不出更可能让视觉焦点集中在粗粗的腰际上，你还敢忽略腰部这一环节呢?

　　一般来说，腰部脂肪囤积最常发生在上腹凸起，和腰臀之间赘肉的产生，而且脂肪囤积过多，也是慢性病的高危险徵兆，不得不特别注意。想要"以腰见人"吗?重新找回你的标准三围，就是现在罗!伊秀美体网fitness.yxlady.com

　　改造小蛮腰开步走

　　扭腰紧腹口诀：扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。

　　【方法】

　　1. 站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。

　　2. 先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。

　　3. 缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。

　　4. 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。