上台阶瘦腿作用大吗   是否真的有效果

减肥对于很多女性来说都是一个永恒不变的话题，对于女生来说，不管自己有多瘦，都希望能更加的瘦一点。不过减肥的话，针对不同的部位，减肥也是有不同的方法的，而筷子腿是很多女生都梦寐以求的。那么近期网上很火的上台阶瘦腿有效果吗？

上台阶瘦腿听起来很容易，而且有些不靠谱。上台阶基本上是很多人每天都需要做到的动作，在上台阶的时候，有一个抬起脚后跟的动作，可以带动小腿的肌肉，以及膝盖的稳定性，让小腿的肌肉得到运动，长期以来就可以走瘦小腿的效果了。

但是要想达到强烈的瘦腿效果，是必须要注意上台阶的动作的，在上台阶的时候，要尽量的把身体的力量放在脚尖的部分，尽量的抬起脚尖把脚抬高一点，把脚跟和脚掌放在一条线上面，这样可以加大脚上的动作，小腿上的肥肉运动也就更加明显了，所以瘦腿效果也会更加明显。

或者是在上台阶的时候，动作慢一点，把脚掌站在台阶上，然后大幅度的弯下膝盖，做出起跑时预备的动作，然后把直着的那只脚中心放在脚后跟，停留一会儿，然后前后换脚，前后几次就可以了。

使用这种方法瘦腿还是比较容易的，并不需要什么器材，也不需要用太多的时间，只要每天把坐电梯的时间，节约出来去爬楼梯，在稍微注意一下动作，不过要多坚持几个月，就可以达到瘦腿的效果了。