久坐族怎么瘦下半身 两种办法还你苗条

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对于上班的人来说，减肥是比较难的事。因为他们整天坐在办公室，导致他们下身比较肥胖。所以对于久坐一族来说，要是能减掉下半身的肥肉，别提有多高兴了。整天坐着不仅会让下半身变得肥胖，还会对身体造成伤害。整天坐着不运动会让身体新陈代谢变得很缓慢，会造成内分泌混乱,还会造成脾胃不好。那么，久坐的人怎么才能减掉下半身的肥肉呢？

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方法之一：运动。对于减肥的人来说，运动是非常健康有效的办法。而对于我们整天坐着的人来说，想要运动是一件很难的事。其实，我们可以灵活的运用闲暇的时间来运动。比如，在早晨的时候可以早点起床去跑步，一开始可以慢慢的跑，之后再快速的跑。在去上班的时候，尽量不坐电梯，改为走楼梯。在坐着的时候，也可以扶着椅子运动一下腿。

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方法之二：合理饮食。我们久坐的上班族，为了节约时间，整天吃着快餐，这对于我们的身体是很不好的。我们可以自己带饭去公司吃，还有要多吃点消肿的食物。而且我们饮食上需要清谈，多吃富含维生素的水果蔬菜。

运动加上合理的饮食，我相信这两种方法对于我们久坐的人来说，一定可以减掉下半身的肥肉，还我们健康的身体。记住减肥一定要选择科学的方法，不能去选择那些看似快速却对身体有害的方法，例如减肥药。