仰卧起坐对什么有利 适合哪些类型的人去做

在中学时期体育测试上有一项仰卧起坐测试，体育老师都会要求我们在一定时间内达到一定数量的仰卧起坐，不达标的同学就要被罚跑其实仰卧起坐不算是剧烈运动，适合大多数人去做。也不必担心会对身体有什么损害，只要你掌握了呼吸的节奏，就可以将仰卧起坐练好。

一、仰卧起坐练习方便

假如你想要练马甲线，选择仰卧起坐是不二之选，只要每天坚持做，坚持一个月下来，你一定可以练出好看的马甲线，而且做仰卧起坐的工具也不要太多，如果你在学校宿舍可以在床上进行，如果你在家里只需要买一张瑜伽垫回来铺在地上。还是很方便的呢。

二、坚持是关键

说到仰卧起坐的呼吸节奏，有大多数人都不知道在做仰卧起坐的时候不能憋气，要保持一呼一吸的节奏慢慢进行，在起来时呼出气，在躺下时吸入气，不必做得太快，以免影响质量，所以我们不求速度。刚开始的时候可能会找不到感觉，这都是正常的，只要不断的练习，慢慢的就可以熟练掌握呼吸的节奏。

三、运动有益身体

在平时也可以多做仰卧起坐，可以帮助减压的非常适合当代工作压力大的年轻人。反正多做无害还可以强身健体，保持一个健康的身体，还是很重要的，所以要多多运动，生命在于运动嘛。

四、其它

看完之后不知道你们懂了些什么呢，小编在这里祝大家都有一个好身体，身体健康是本钱，有了本钱才有力量去拼出自己想要的人生。加油！各位！