不爱运动的人怎么减肥 小技巧才能恢复正常

运动减肥无疑是比较科学健康的一种减肥方法，但是不爱运动的人也需要找到科学健康的减肥方法。所以在近几年里总是有人不断的在找寻不运动就能减肥的方法，那么今天就这个问题我们就来和大家聊聊，看看怎样才能不运动就成功减肥。

不运动减肥第一步：早晨起来先清肠。宿便是形成非常的一大重要因素，所以清除宿便是非常有必要的。可以在早上起床后就喝一杯富含vc高的饮品，因为维生素C可以帮助滑肠还能帮助瓦解肠道中的油脂。

不运动减肥第二步：早餐晚餐要代餐。现在很多西方国家的人们为了能够成功节食减肥，但是又不想对肠胃造成损害。就发明了一种叫做代餐的东西，这种代餐是以果蔬中营养精华提炼出来。吃代餐即可以保证身体所需的营养，有可以避免饱腹后将肠胃撑大。

不运动减肥第三步：饭后贴墙站。在正常情况下饭后这段时间并不适宜运动，但是不运动就会使身体发胖。所以就出现了贴墙站这个有趣的行为，不要小看贴墙站这种动作对减肥非常有效果。就是将脚后跟往上所有的部位尽可能的向后贴在墙上，保持姿势不便十五分钟到二十分钟，这样不仅可以减肥还能塑造完美的体型。

以上就是不用运动就能达到减肥目的的方法，希望可以让更多的胖mm从中得到减肥的真谛。在此我们祝愿所有的朋友都能远离肥胖，拥有傲人好身材。