健身操腹部减肥 让你跳着也能轻松瘦下来
问题描述：
健身操是现在减肥界一种很流行的减肥方式，很美眉也都倾向于它。因为健身操能够对我们身体各个部分起到不同的减肥效果。那么你知道健身操腹部减肥的动作有哪些吗？
答
相信很多美眉在美食的诱惑下是无法抵抗的，特别是腹部的肥胖程度又是特别明显的。而健身操属于一种全身的有氧运动，可以让我们全身的脂肪都燃烧起来。特别是有时候我们的肥胖程度会很不均匀，相信腹部的脂肪是很多美眉最为关注的一点之一了。那么你知道健身操腹部的减肥方法有哪些吗？
首先我们保持身体站直，把两只脚打开和我们的肩膀平齐。接着膝盖蹲坐成90度，保持有3分钟左右。这个动作可以起到我们腹部肌肉的运动。接着需要我们躺下，双腿像我们骑自行车一样的来回滑动有50次，可以很好的帮助我们腿部韧带的拉伸，舒张我们的身体。
这时候我们可以休息20秒左右接着下一个动作，躺下腿弯曲腰部离地面上下的摆动，这不仅可以减少我们腹部的脂肪还可以适当的增强我们的腹肌。
答
俯卧撑也是一种对腹部减脂很有效的方法之一：对于初学者来说，可以先把手放在身体两侧，脚弯曲呈九十度，尽量使我们的身体保持成一条直线。一天分三次做，一次20个左右。对于女性来说还可以选择对腹部拉伸来减肥，腿部紧贴在地面，手将身体撑起来用力拉伸腹部。
我们都知道减肥是一个循序渐进的过程，我们不能为了达到减肥的效果一开始就加大我们的运动量。我们应该根据我们的身体情况，制定适合我们的运动方案，才可以达到最好的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】