想知道瑜伽球怎么充气 瑜伽练习必看知识贴

瑜伽球是我们瑜伽运动中常用到的运动工具，能够帮助我们达到局部运动的效果，对于初学者瑜伽球时必学的。但是新买的瑜伽球或者使用过一段时间的瑜伽球都需要充气，怎么给瑜伽球充气呢？充气到身兼程度是最好呢？

我们购买瑜伽球时大部分都已经随球配送了充气工具。首先来说说充气的步骤。第一步，将瑜伽球上的气塞取下来。第二步，用随球配送的气针扎到气孔里，用充气工具充气。第三步，充完气之后，立马把塞子塞回气孔即可。

给瑜伽球充气其实是很简，但是我们要注意，一般的瑜伽球充气充到八分即可。充气太饱和不适用瑜伽练习，不方便我们抓卧。怎样知道瑜伽球充气程度合适自己呢？方法很简单，坐在瑜伽球上大腿与地面平行，膝盖为直角，双脚平放于地板，维持这个姿势很舒服不觉得困难就说明充气程度很合适。

我们在使用瑜伽球时也需要注意一下几点。第一，瑜伽球尺寸多样，新手多使用小球，易于控制。但是小球较轻不易保持平衡。第二点，根据自身的身材来选择瑜伽球大小。第三点，选择正规厂家生产的瑜伽球，切记不可贪便宜劣质瑜伽球。

虽然瑜伽球都是耐压耐用的，但是一般瑜伽球的使用寿命是在一道两年。对瑜伽球进行保养也有利于我们更好的进行瑜伽运动。我们清洁瑜伽球应使用温和清洗材料，维护瑜伽球表面的干净与光滑。在利用瑜伽球练习瑜伽时要在瑜伽毯上进行，避免接触尖锐物体，导致瑜伽球的损坏。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】