瘦身食物餐餐见 边吃边瘦不是梦

随着科学的发展，营养学也被列入科研的队列。据最新的调查显示，很多食物都含有减脂瘦身的成分，多吃有助于减肥。这几乎刷新了胖子们的世界观，本以为减肥就是要靠运动和节食，不料享受美味也可以减肥，这真是对胖子们的福利。在水果中，苹果就是减肥的*，它含有的膳食纤维有助于肠道的蠕动。而且，它含有的苹果酸可以帮助代谢体内的热量。

不仅如此，柠檬对瘦身的帮助也是极大的，它含有有机酸和维生素等微量元素，对蛋白质的分解有促进作用，还有助于胃肠道的蠕动。它能够降低血脂，养颜美容，对女性来说作用最大。一般来说，我们都是把柠檬去泡水，早晚喝一杯，长期下来皮肤可以变得有光泽水嫩。猕猴桃含有的食用纤维促进消化，对减脂减肥的效果极好。

玉米是粗纤维食物，它含有的热量很低，而且还让人很容易产生饱腹感。最重要的是，它不仅有助于减肥，还很美味。玉米可以做简单的蒸玉米，还可以做玉米骨头汤。现在市面上还有一种玉米汁在卖，好喝也不贵。薏仁是一种高纤维谷物，减肥最不可少的就是纤维了；而且，它还是低脂低热量的。薏仁和玉米的搭配很受欢迎，薏仁玉米粥不仅美味，两者结合对减肥无疑是锦上添花。赤小豆也是减肥良品，它含有丰富的蛋白质和钙铁等微量元素，有健脾除水肿的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】