六个有效减肥习惯 减肥从小事从起
问题描述：
最健康有效的减肥方法不仅仅是节制饮食和多做运动，最根本的还是改变致胖的生活习惯，养成良好的减肥习惯才是成功减肥的步。
答
想要减肥成功，那就要从日常的生活习惯开始，养成良好的减肥习惯才是成功减肥的第一步。一起来看看哪些小习惯是你减肥成功的小助手呢！
答
蔬菜要挑着吃: 选用新鲜的蔬菜来替代披萨上的肉食，如芝麻菜、青椒等，虽然看上去似乎不够美味，但是口感还是很不错的，甚至可以忘记喜欢的薯片和甜点。坚持下来，衣服的号码就慢慢缩小了。
减少外出就餐: 外面餐厅或者大排档往往油脂较多，如果多吃就容易导致摄入热量过度，引发肥胖。如果经常下馆子吃饭，现在尝试每周只去一次，一个月内可以减掉20体重。
选择小份食物:以前吃快餐总是习惯要大份的，你可知道这不是省钱的表现，现在开始尽量选择小份吧，如：小薯条或者小杯饮料。
答
禁止夜间进食:夜里睡觉往往不需要过多的能量来维持，因而夜间进食过多，往往容易转化成脂肪堆积在体内。建议每晚六点后就不要进食了，周末两天可以小放松一下。一般坚持两个月就能见到成效。
定期清理零食: 定期清理自己的储藏室，一旦发现里面有会让人放纵的食物，如冰激凌烤葵花籽或麦片等，就会立刻扔掉它们。最好不要让零食，特别是自己喜欢的零食放在自己的视线范围内，如此便会减少进食的想法，长此以往，往往可以减少摄入较多的热量。
随时随地健身: 下班后，和同事抓住一切时间运动，比如，快走回家。如果太远，建议搭乘地铁时，建议能站着就不要坐着，站着往往对瘦小腹很有帮助。回到家可以在看电视广告和洗碗的时候，做些小的运动加强锻炼，用来燃烧多余的卡路里。
现在就开始培养这些减肥好习惯吧！