当减肥成为习惯 瘦会是一种必然
将减肥融入生活中，把减肥当成一种习惯，你会发现瘦身并没有想象中那么难。如果减肥是一种习惯，那么，瘦对你来说会是一中必然的结果。
怎样才能把减肥当成习惯？其实就是要你把减肥融入日常生活习惯中，事事减肥先行，保准瘦得快。
一、进食的顺序
如果你不想减肥，那么你可以怎样吃都可以，但是如果你想变瘦，那么请你安排一下进食的顺序。汤水-蔬菜-主食，这样吃，记住了吗？
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二、9点后拒绝进食
人体的新陈代谢率到了晚上会降低，晚上进食需要用3到4个小时身体才能完全消耗，但是如果过了9点，当身体需要活动消耗多余的人量之时，你正在睡觉，那么，多余的热量只有变成脂肪囤积起来。
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三、一杯开水涮油
用餐时，特别是大家一起外出用餐时，不可能为你一个人另开小灶，那么你自己要预备一杯白开水，涮一涮，将多余的油脂、盐分涮掉。
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四、常换鞋
穿高跟鞋会将女性的身体拉长，显腿瘦，但是如果长期穿高跟鞋小腿会变粗，而且会长肌肉。所以，最好的方法是高跟鞋和平底鞋轮着穿，为小腿减压。
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五、酸奶必备
早餐喝酸奶，沙拉酱用酸奶代替，总之能代替的地方请你用上酸奶。酸奶又减肥又保护肠胃，减肥一定不能少。
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六、爬楼梯
上下班抓紧时间爬楼梯，抓住这种零碎的时间多锻炼，一日一日坚持下去，收货定让你大吃一惊。
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