下腰酸痛是什么原因 你是否了解过

现在的人大多都注意运动养生，运动养生不仅能够让人的身体更增加健康，让寿命变长，而且能够让身体体质更好，不容易受到病痛折磨。下腰是很多人都喜欢的运动方式，做这个运动不仅能够锻炼身体素质，还能让身体变柔软更加灵活。但是，下腰以后很多人都会出现不同程度的腰部酸痛，这是什么原因引起的呢？今天就来详细了解一下下腰酸痛的原因。

1.肌肉拉伤。

下腰虽然是一项好处非常多的运动，但是并不是所有的人都能做成这项运动。这项运动对人体的柔韧度是具有非常大的挑战的，如果身体不够柔软强行做下腰运动，是会造成肌肉拉伤的。肌肉拉伤以后基本的症状就是腰部酸痛，而且越是揉捏越是疼得厉害。像这种强行运动造成的肌肉拉伤需要静养，躺在床上休息一段时间才能恢复。

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2.剧烈运动，形成乳酸。

大家都知道剧烈运动以后，人的肌肉部位蛋白质快速分解就形成了乳酸。乳酸是一种不饱和脂肪酸，能够酸化我们的肌肉。剧烈运动以后，很多蛋白质分解，自然就会产生很多的乳酸，大量的乳酸就会让肌肉酸痛。

下腰是消耗热能非常多的一项运动，做这个运动的时候，腰部脂肪快速燃烧分解，自然会有大量乳酸在这里堆积。所以，做完下腰运动以后，腰部酸痛是非常正常的，按摩一下让经络打通，乳酸快速代谢掉就没事了。