新一代美腿标准i6腿 全是套路专心瘦腿大法好

　　新一代美腿标准横空出炉，能用iPhone 6S遮住膝盖的才是好腿！但是细心的网友已经戳破这个套路，遮住膝盖并不代表你有细长腿。瘦腿大法还是要看整体效果，下面几个实用有效的瘦腿方法，用心连起来吧，宝宝们！

　　一、交替踮脚

　　这个有点像芭蕾舞动作，只需自然站立，双腿开始交替踮起脚跟，带动你的小腿脂肪，十分燃烧。大家在做的时候，尽量选择站着；如果是长期坐着办公的白领，也可以选择坐姿进行。提醒一下，在做交替踮脚动作时，双腿要尽量伸直，不要变成O型腿。

　　二、后踢腿

　　扶住高度适中的椅背，身体保持直立，往后提出你的右腿；为了保持平衡，上半身可以微微向前倾；来回踢腿后，再更换左腿。如此循环进行，能燃烧大腿根部和提升臀部曲线。

　　三、跑步

　　跑步可以说是最基础的瘦身动作，在跑步的过程中，要完全抬起你的双腿，不要拖拖拉拉的。而且摇抬头挺胸，摆动双臂，这样整体显得更协调，健身效果会更好。