教你怎么瘦大腿  几种有效的方法推荐

答

这个世界上每一个女人都希望自己拥有一个完美的身材，性感的身材谁不想要？但是，事实并不如人所愿，美女吃货们完美的身材已经被零食所淹没，身材越来越臃肿了，这时候再想拥有之前的身材就不是那么容易了，不过，小编在这里给大家介绍几招减大腿的妙招。
一，骑自行车
 1平躺着，让你的双腿弯曲并且抬起45度
2两腿交替往前伸出，缩回(其实不是真正意思的骑自行车，而是这种动作看上去很像骑自行车。)
3脚向前踩的时候，离地面最后保持在30到60度左右。并且最好保持五分钟这样。
这个踩自行车法可以有限的锻炼你的大腿，腰，小腹，也就是说这几个地方可以减去足够多的脂肪。是非常值得推荐的方法。二
让你以立正的姿势站着，你的两手放在你的身体的两侧，这个时候弯曲你的膝盖，让你的两手碰触你的脚趾。这个诀窍在于你不能弯曲你的背部的肌肉，只能弯曲你的膝盖。接着回到原来的姿势。坚持这个动作。大概10内可以做到三次这样。这个方法也可以很有效的瘦大腿。

答

三 ，1第一步
坐在椅子上，然后你的背部贴着椅背(你得选择有椅背的椅子，比如一般的办公椅)然后让你的肩膀放松，双手放在你的大腿上。
第二步这个时候讲你左腿膝盖抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂的时候不用出力，让身体保持平衡。
第三步
过了一段时间，你的大腿会觉得酸麻，等到实在受不了的时候就换另一个脚，左右轮流交换。
最后，小编觉得，女人要爱自己，要把自己锻炼的美美的。不要等到男友说你有肚腩有小粗腿的时候再后悔，女人要让男友对你欲罢不能，只有一个好身材才是真的。所以女人们锻炼吧。不管是什么方法，只要你坚持下去，结合自己的实际情况。你一定可以成功的。