节食减肥没效果怎么办 可能是我们方法用错了

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首先说一说为什么有的人节食减肥成功了，有的人却失败了。节食减肥不是我们字面上理解的少吃一点饭菜就可以了的，而是需要我们好好规划好好衡量的。比如我们的一日三餐，营养肯定是需要考虑进去的，不能因为节食营养跟不上了。还有就是有的人顿顿吃流食粗粮的，这样我们的食欲不仅没有得到满足，反而会导致我们难以长期坚持。

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还有就是如果我们经常只吃一点点的话，我们的胃得不到满足，随时就会有饥饿感，这也就会导致我们随时想吃零食之类的，如果我们没有控制住吃零食的欲望的话就更不好了。或许我们有的人憋久了实在忍不住就大吃了一顿，这样我们的减肥就失败了。而且还有的人不喝水，一味地苛求体重上的减重，其实水也是可以起到非常不错的减肥效果的。

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另外，练瑜伽也是可以帮助我们减肥的，但是瑜伽减肥和一般健身运动不一样。健身运动是通过消耗热量来达到减脂目的，而练习瑜伽是加快我们人体的新陈代谢，也是现在比较流行的一种健康的生活习惯，还非常适合我们女性的减肥朋友们，因为练习起来也不会太累。

除此之外，我们还可以多吃燕麦这类含有丰富营养的东西，但是不一定全是水煮，我们也可以混搭着换着花样来弄，这样食欲也有了，肚子也饱了，就不会想吃零食了。如此，合理的健康的营养节食方法就一定会有效的。